Tu cum bei apa?

Trebuie sa admit ca la capitolul de baut cei doi litri de apa pe zi, sunt foarte deficitara. De mult timp ma chinui sa imi aduc aminte sa beau apa, dar fara prea mult succes.

Nu va spun nimic nou cand enumar beneficiile si totodata nevoia de apa pe care o are organismul. Ca o mica recapitulare, vom amintim doar ca organismul uman contine  aproximativ 70% apa, care se regaseste in toate tesuturile, celulele, organele si lichidele biologice.

De ce este important sa consumam 2-3 litri de apa pe zi? Ajuta digestia si previne constipatia, mentine functia corecta a rinichilor, are rol de diluare si epurare a toxinelor, mentine temperatura corpului si este mediul principal de transmitere a informatiilor catre toate celulele corpului. Mai mult decat orice, apa energizeaza, tonifica, binedispune si mentine viata!

Sper ca desi enumerarea este una scurta si concisa, v-am convins ca avem nevoie de apa! Daca nu, va spun doar cateva dintre afectiunile care apar atunci cand nu consumam destula apa: afectarea rinichilor, se  favorizeaza aparitia nisipului si a calculilor renali, dar si a infectiilor urinare. Deasemeni apare afectarea sitemului nervos central si digestiv.

apa cu fructe

Gata cu informatiile medicale, haideti sa va spun trucul pe care l-am folosit eu ca sa ma obisnuiesc sa consum cantitatea zilnica necesara de apa. Imi era foarte greu sa consum apa ca atare, orice suc sau fresh ar fi fost bine venit. Asa mi-a venit ideea sa fac o combinatie intre cele doua, care sa nu dauneze sanatatii si nici sa nu imi aduca dezavantajul de a lua in greutate. M-am gandit la obisnuinta de a bea apa cu lamaie si gheata iar de aici am ajuns la a folosi si alte fructe (pentru persoanele care au probleme digestive ca gastrita sau ulcerul, lamaia este mult prea acida). Am folosit din belsug portocale si grapefruit, avand  grija sa pun amestecul de apa si fructe intr-o carafa de limonada, insotit de  paie colorate pentru a crea din bautul apei o adevarata placere. Si am reusit!

apa cu fructe

Va recomand sa alternati fructele pentru a nu interveni plictiseala. Singurul lucru pe care trebuie sa il aveti in considerare, este ca bautura trebuie mereu sa fie proaspata, deoarece fructele fermenteaza repede. Cu doar o felie la fiecare pahar, vei reusi sa obtii o apa aromata in mod sanatos, fara zahar, indulcitori sau conservanti. Daca doriti o aroma mai puternica, puteti zdrobi usor cu ajutorul unei furculite fructele inainte de a adauga apa. Pe perioada verii am folosit si gheata, care poate fi folosita in continuare de cele care au un sistem imunitar bun si nu racesc la consumul de lichide reci.

apa cu fructe

Conform doctorului Mencinicopschi, apa trebuie bauta cu inghitituri mici si amestecata cu saliva pentru a putea fi folosita corespunzator de catre organism si a indepini toate functiile acestuia. Mai multe detalii gasesti in cartea de curand lansata, Crezi ca stii ce bei? care aprofundeaza aceasta problema.

Sper ca v-a fost de folos trucul cu apa. Ca de obicei, va astept pe blog si facebook pentru intrebari, impresii si un pic de gossip 😀

XoXo – Healthy girl

apa cu fructe

6 Comments

  1. Cand eram in liceu mi-am obisnuit corpul cu multa apa, de regula imediat cum ma trezeam beam cam jumatate de litru si mi-a facut mult bine.
    Din pacate, in ultima perioada m-am cam dezinvatat de asta din lipsa timpului si atunci cand nu beau suficienta apa ma ia o durere de cap groaznica! Trece dupa ce beau apa dar tot e o metoda enervanta a corpului meu sa ma instiinteze ca nu m-am hidratat destul.

    Te pup,
    Roxx~
    http://roxxanaifrim.blogspot.ro/

    • Roxx, e foarte interesantă alarma corpului tau :)) Adevarul este ca auzisem de unele dureri de cap care au deshidratarea ca si cauza, deci este foarte probabil. Pupici si weekend plăcut!

  2. Si eu aveam aceeasi problema!Nu puteam bea cei 2-3 litri de apa de care avem nevoie pana intr-o zi cand am descoperit o aplicatie pt tel care iti calculeaza cantitatea de apa de care organismul are nevoie,in functie de greutate si de activitatea fizica!!!!Aplicatia se numeste „Water your body” si pot spune ca mie imi este fffffffff utila!!!!

    • Alexandra, mi-ai dat o idee foarte buna! O voi încerca si eu!

Leave Your Reply